«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.

Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Главное в занятии любым фитнесом или гимнастикой - это регулярность. Уделите для себя любимой 5-10 минут в день и будьте всегда красивыми и сексуальными!

Итак, основные упражнения  для упругости груди:

Красивая, упругая грудь - это всегда красиво и сексуально!!!

Далее представлены несколько простых способов сохранить вашу грудь красивой и молодой!

Наиболее простым и эффективным способом - является аква- или гидромассаж,

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.

Упражнения для нижнего пресса необходимы каждой женщине не только для красоты плоского животика, но также эти мышцы отвечают за легкие роды и предотвращают провисание брюшины после них..

1. Параллельные линии

Вы мечтаете о плоском животике, который так нравится нашим мужчинам, но у вас совершенно нет времени бегать на занятия по фитнесу? Выход есть - это работать над собой дома!

Но для организации себя любимой конечно же вам понадобится желание БЫТЬ КРАСИВОЙ и СЕКСУАЛЬНОЙ!!!

Много времени это не займе - всего 10 мин. в день и совсем скоро вы начнете видеть результаты.

Рано или поздно мы сталкиваемся с проблемой целлюта в области ягодиц и живота. И проблема связана не с возрастом или весом, а с индивидуальными особенностями женского организма, а именно с неправильным обменом веществ..

Способов борьбы может быть множество, как физическая нагрузка, массажи и водные процедуры так и разного рода применение масок и обертывания...